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Renato Russo fala sobre Luta Contra as Drogas
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Narcoticos Anonimos - Um presente a mais "O recém chegado"
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Recuperação e amor
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Oração da Serenidade
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"Deus, concedei-me serenidade
para aceitar as coisas que não posso modificar,
coragem para modificar aquelas que posso e
sabedoria para perceber a diferença."
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Resumo Livro MADA
DESESPERO - Reflexão Diária Nar-Anon
DESESPERO
Quando meu filho, totalmente enlouquecido pelo uso de drogas, quebrou os móveis da casa, meu desespero chegou ao máximo: reconheci que todas as minhas ações tinham se revelado incapazes de conter a sua agressividade.
Tomamos a decisão de interná-lo, o que foi feito com muita dificuldade e dor, mas uma feliz coincidência nos levou a conhecer o Nar-Anon. Já na primeira reunião, ao tomar contato com a programação, aprendi que eu era totalmente impotente em relação à doença da dependência química e reconheci que tinha perdido o controle da minha vida. Aceitei o primeiro Passo.
Pouco mais tarde, reconheci que havia um Poder Superior, para mim um Deus amoroso, que podia me ajudar naquela situação. Senti que não estava sozinho no meio de doença tão destrutiva e aceitei o segundo Passo.
Quando consegui entregar a condução da minha vida às mãos do Poder Superior, percebi que minha rendição fora abençoada. Aceitei o terceiro Passo.
Reflexão de Hoje
Hoje, ao invés de lamentar e me desesperar, sei que há muito que eu posso fazer em qualquer situação, se tiver coragem. O Nar-Anon me ajuda a crescer espiritualmente e me fortalecer para ajudar na recuperação do meu filho - na maioria das vezes não interferindo nem atrapalhando, apenas mudando as minhas próprias atitudes. E me consolo, lembrando que posso sempre contar com a ajuda do meu Poder Superior para lidar com as coisas que eu não posso mudar.
“A vida é uma série de problemas. Queremos nos lamentar ou resolvê-los?”
M. Scott Peck
Quem Somos? Nar-Anon
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Os Grupos Familiares Nar-Anon são uma irmandade de parentes e amigos de dependentes químicos que compartilham entre si suas experiências, forças e esperanças a fim de solucionar os problemas que têm em comum. A dependência química é um doença, reconhecida pela Organização Mundial da Saúde. A família é atingida porque todos os membros são afetados emocionalmente e, às vezes, fisicamente. Acreditamos que uma mudança de nossas atitudes pode ajudar na recuperação do dependente químico e que podemos nos desligar dos seus problemas enquanto continuamos a amá-lo.
O Nar-Anon não está ligado a nenhuma seita, religião, movimento político, organização ou instituição; não se envolve em qualquer controvérsia, nem endossa ou se opõe a qualquer causa. Não existem taxas para ser membro. O Nar-Anon é independente financeiramente através das contribuições voluntárias de seus próprios membros.
O Nar-Anon tem apenas um propósito: prestar ajuda a familiares e amigos de adictos(Dependentes químicos).Fazemos isso, praticando os Doze Passos do Nar-Anon, encorajando e compreendendo nossos parentes adictos, bem como acolhendo e proporcionando alívio a familiares de adictos.
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Princípios espirituais Nar-Anon
SÓ POR HOJE
SÓ POR HOJE serei feliz. Isso confirma o que Abraham Lincoln dizia:"A maioria das pessoas é tão feliz quando se propõe a ser".
SÓ POR HOJE me ajustarei a realidade e não tentarei ajusta-la a mim. Aceitarei a vida da forma que ela se apresenta me ajustarei a ela.
SÓ POR HOJE tentarei fortalecer minha mente. Eu estudarei. Aprenderei alguma coisa útil.Não deixarei minha mente vazia. Farei alguma coisas que requeira esforço, meditação e concentração.
SÓ POR HOJE exercitarei minha alma de três maneiras: Farei bem a alguém, sem me identificar, se alguém souber, não terá valor. Farei ao menos duas coisas que não tenho vontade - apenas como exercício. Não demonstrarei a ninguém que estou magoado, posso até estar, mas só por hoje não o demonstrarei.
SÓ POR HOJE serei agradável. Minha aparência será a melhor possível,me vestirei bem, falarei baixo, serei cortês, não criticarei nada, não ficarei em falta com coisa alguma e não tentarei modificar a vida de alguém, mas só a minha.
SÓ POR HOJE eu terei um programa. Posso não seguí-lo exatamente, mas eu o terei. Preservar-me-ei de duas coisas nocivas: pressa e indecisão.
SÓ POR HOJE terei meia hora de tranquilidade para mim e relaxarei. Durante essa meia hora, tentarei ter uma melhor expectativa da minha vida.
SÓ POR HOJE não terei medo. Especialmente não terei medo de apreciar o belo e de acreditar que à medida em que eu der ao mundo, o mundo me retribuirá.
[NAR-ANON]
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Poemas e Poesias
O Programa das 24 horas
Pois ele é vida, a própria essência da vida.
No seu breve transcurso, estão todas as verdade
e realidades de sua existência
O encanto do crescimento. A glória da ação.
O esplendor da beleza.
Pois ontem é somente um lembrança
e o amanha apenas um sonho.
Mas o hoje, bem vivido, faz de cada ontem um sorriso de alegria
e de cada amanhã uma visão de esperança.
Portanto, olhe bem para este dia.
Pois esta é a saudação do alvorecer.
do Sânscrito
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Poemas e Poesias
Gratidão
Desde criança ensinaram-me que devemos sempre agradecer, mas, na verdade, eu cresci e fiquei adulta ouvindo eternas reclamações sobre injustiças, maldades, falta de recursos, de oportunidades, dificuldades de vida, desilusões...
Entendo agora que me habitueia estar com atenção constantemente concentrada na escassez, na carência, no abandono, na desvalia. Contabilizava habitualmente o que estava faltando à minha vida. Por conta disso senti-me tantas e tantas vezes frustrada, magoada, invejosa, revoltada ou "conformada"(mas com um raiva surda escondida). Houve ocasiões em que fui confrontada com algo terrível acontecido a outras pessoas. Assustada apressava-me então a agradecer por tudo aquilo não ser comigo ou com os meus. "Ah, graças a Deus!Deus é tão Bom!" A felicidade então consistia em não ser tão infeliz quanto o outro! Ainda assim, meu foco, minha medida, minha atenção e conexão era com o que faltava ou com o que ameaçava.
O Decorrer da vida trouxe-me situações cada vez mais desafiadoras, algumas muito dolorosas e aí, então, eu chorava tudo que faltava... Era um fundo de poço: escuro, frio e aparentemente sem saída. E se assim eu via e pensava, então, assim era. Tudo a reclamar - como agradecer?
Em nossa programação, plena de amor e espiritualidade me foi sugerido uma nova atitude ante a vida, um novo modo de pensar. Estou aprendendo a valorizar o que tenho o que sou, o que posso e isto me faz trocar a sensação de escassez e incompetência pela alegria de desfrutar o que possuo e pelo sentimento de poder, responsabilidade e competência com minha própria vida, só por hoje.
Estou descobrindo que estar consciente e atenta a tudo de bom que me cerca, ao que me é oferecido a cada instante, a todas as minhas possibilidades me enche de energia, alegria e gratidão. Poder acolher as oportunidades que a vida me oferece, desfrutar os bons momentos e aceitar as situações dolorosas como parte de um processo, de descobertas, aprendizado e libertação me faz entrar em sintonia com a abundância do Universo. Faz-me sentir parte dessa abundância, desse projeto divino.
Descubro que, quando estou agradecida, em contacto com toda essa graça,não consigo ficar mal. Nada a reclamar-tudo a agradecer! Depende só de mim, a cada momento, escolher onde quero colocar meus pensamento e meu coração: doença ou saúde, mágoa ou aceitação, sombra ou luz, ressentimento ou gratidão.
No Grupo, ao compartilhar, vou aprendendo a optar pela felicidade, pela serenidade. É o nosso despertar espiritual trazendo emoções tão doces e intensas que transbordam numa necessidade maior de agradecer, de agir, e de participar.
Quero ser a mensagem, quero ser o mensageiro, quero contribuir para possibilitar que o socorro chegue a todos que sofrem e querem ajuda. Sinto necessidade de servir: divulgando, acolhendo, compartilhando. participando da sacola da Tradição Sete. Ela possibilita que essa ação de graça, esse impulso de amor e boa vontade se materializa. É o momento em que deixamos de nos sentir pobres, doentes, lamuriosos, vítimas da vida e do infortúnio para nos tornar responsáveis por nós mesmos e pela tarefa que nos empolga e arrepia. Ao contribuir, sentimo-nos mais crescidos libertados e independentes.Reafirmamos nossa auto-suficiência e responsabilidade, e nos percebemos realmente pertencendo realmente pertencendo a essa cadeia de amor em ação que é nossa irmandade. É um instante mágico de sintonia com a fartura generosa de Deus, ficamos plenos de gratidão, somos abençoados, estamos em estado de graça.
[ Livro: Nar-Anon, um programa espiritual]
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Princípios espirituais Nar-Anon
Confiança
O Nar-Anon me ensina a ter um atenção cuidadosa comigo mesma.Assim tenho ficado cada vez mais confiante de meus sentimentos de ansiedade ao pensar como parecem difíceis e distantes as mudanças daqueles que amo e pelo quais ainda me sinto meio dona responsável("Meu adicto"!?).Também percebo o quanto me desanima a dificuldade com minhas próprias mudanças no modo de pensar, sentir e agir. Fico tentada a me comparar com os outros, sinto-me ora inferiorizada os controladora e , então tento me desculpar, comigo mesma e com os outros, dizendo de maneira triste e sem graça : " È a minha doença...".
Em muitas outras oportunidades me assalta um verdadeiro "medo da vida". Será que vou conseguir? E ele/a conseguirá? E se ele/a recair? E se morrer? E se acontecerem outros episódios de polícia, doenças. sumiço, abandono? Que será de mim, dele/a, de nós? Por que tudo isso? Como irá acabar? Quando, meu Deus?
Temos um companheira que, ao ouvir alguns desses medos compartilhados, pergunta, sorrindo:"Afinal, você confia ou não num Poder Superior"?
Esses questionamentos, na verdade, refletem as dúvidas que ainda temos sobre pontos básicos como: Quem somos? O que devemos? O que podemos? Para que estamos aqui? E esse Poder Superior, o que pretende por que permite toda essa encrenca?
O Nar-Anon nos sinaliza que as respostas se revelarão de alguma maneira, a cada momento,um dia de cada vez, para cada um de nós. O programa nos sugere acreditar e então confiar em um Poder Superior que pode nos acolher.
[ Livro: Nar-Anon, um programa espiritual]
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Princípios espirituais Nar-Anon
Liberdade
Nosso programa aponta e reconhece a necessidade da liberdade em nossas escolhas, para que todo o processo de crescimento possa acontecer.Liberdade de escolher como pensar e agir a cada novo desafio, seja no Grupo ou em nossa vida particular.Em cada opção está embutida a responsabilidade por suas consequências,o decorrente aprendizado e as possíveis mudanças.Se não temos chance de fazer nossas próprias decisões perdemos a oportunidade de crescer. Quando nos dão soluções prontas, conselhos ou ordens, quando somos comandados ou direcionados ( ainda que com boas soluções e direções) não crescemos e ficamos, quando muito, bem direcionados, e condicionados e adestrados.
Este não é o propósito do Nar-Anon. Aqui buscamos ser pessoas mais livres, felizes e amorosas.E, através desse despertar espiritual, vivemos cada dia melhor, levando e compartilhando nossa experiência com aqueles que ainda sofrem.
O caminho para isso nos é delicadamente sugerido nas Tradições.Esse princípio da Liberdade, que conduz à auto-responsabilidade e aprendizado nos é enfatizado na Tradição Quatro, que ressalta a importância da autonomia:o direito de fazer as próprias escolhas. Mais importante do que fazer o que dizem ser o certo é aprender a fazer do melhor modo possível a cada dia, de cada vez mesmo aprendendo com nossos erros.Nesse entender, podemos, sim, cooperar com companheiros ou Grupos através do compartilhar de experiências;mas não deveríamos querer direcioná-los ou "ensiná-los".
Todo esse conceito e reforçado pela Tradição Dois - "Nossos líderes são apenas servidores de confiança; eles não governam"- e na Tradição Nove - "Nossos Grupos como tais nunca deveriam ser organizados." ...quer dizer nunca deveriam ter uma direção organizada ou governo! (Bill).
Diferentemente de qualquer outra instituição ou empresa, Nar-Anon não deve ser organizado com hierarquia cadeia de comando ou governo.Essa estrutura, é necessário e funciona nessas outras instituições, seria incoerente com os nossos propósitos, pois "nossos negócios" são espirituais.
Aqui por opção e coerência, nós apenas servimos, nos não comandamos,não dirigimos e não governamos. Somos "uma sociedade sem organização, animada somente pelo espírito de serviço: uma verdadeira irmandade"(Bill)
Membros antigos podem compartilhar sua experiência quando solicitados- jamais deveriam, todavia, forçá-la ou impô-la, sob o pretexto de serem mais antigos. Essa atitude comprovaria que tempo nas salas não se traduz necessariamente em sabedoria. Nossas lideranças "não pressionam por mandatos; elas lideram pelo exemplo"(Bill)
Para ser coerentes com os propósitos e princípios espirituais de Nar-Anon, membros ou Grupos devem estar atentos ao exercício desses princípios."Obedecemos a princípios espirituais, primeiro porque precisamos e depois porque gostamos do tipo de vida a que tal obediência nos leva."(Bill)
Poderia esse exercício da Liberdade parecer anarquia? Será prático?O que pensariam de nós? Fica a reflexão: o que é mais importante? Ser ou Parecer? Ser honestos e coerentes com os princípios que escolhemos vivenciar em nossos dias ou parecer certos e corretos para promover melhor a irmandade? Lembramos, então outra Tradição (Onze), que nos sugere um política de atração não de promoção... É importante estar atentos ao "espírito" das Tradições- a seus princípios espirituais. A liberdade é preciosa r., conforme nos alerta Bill, "recairá, então sobre vocês a guarda desse valioso princípio."
[ Livro: Nar-Anon, um programa espiritual]
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Princípios espirituais Nar-Anon
Aceitação
Uma vez eu li - Aceitação é a solução!
Desde então, um dia de cada vez, no Nar-Anon, venho apreendendo a sabedoria desta frase.
Tento não confundir mais aceitação com conformação, mas entendi que para chegar a sabedoria de aceitar, precisamos passar pelo processo de primeiro negar as verdades que nos doíam e afrontavam. Depois, pela revolta, quando não mais podíamos fugir da realidade. Tentamos então manipular Deus e os outros para que pessoas e fatos fossem do modo que queríamos.
Finalmente, cansados, zangados e humilhados, passamos por uma fase de conformação cheia de mágoa e ressentimento com a vida, com tudo e todos. Desse fundo de poço, nesta noite escura da alma, fomos alcançados pelo amor de um Poder Superior.Ele se revelou através da boa vontade dos que nos acolheram e pudemos ver então nosso caminhos sob uma nova ótica.Não mais lutar contra...Somos caminhantes, somos passantes que hoje tem o privilégio de seguir orientados pelos Passos e pela Oração da Serenidade: e eles nos apontam a Aceitação como guia nessa jornada.
Aceitação da nossa impotência perante o outro.
Aceitação da ajuda de um poder amorosamente superior para recobrar a capacidade de viver nossa realidade com sanidade, compreendendo nossa vida como um processo.
Aceitação do que vamos descortinando nessa incrível jornada para dentro de nós mesmos, sem medo ou vergonha, compartilhando, nos revelando.Aceitação humilde, sem humilhação, de nossas dificuldades para mudar nosso modo de pensar, sentir e agir.
Aceitação do exercício de rever nossas histórias, fazendo reparação, buscando nos relacionar melhor conosco mesmos, com os outros e com Deus.
Aceitação da necessidade de nutrir nosso nível espiritual através do constante contato com Deus - na prece(falando a Deus), na meditação(ouvindo Deus) e na ação constante de vivenciar o Amor, deixando-o transbordar na tarefa de levar a mensagem.
Aceitação é a paz que nos chega depois de tanta luta!
É aceitar até mesmo que ainda não aceito nada!
É aceitar que ainda não gosto de tanta coisa - porque aceitar não é gostar- é apenas acatar o momento, o real - é parar de chorar o ideal perdido.
Esse exercício poderá nos trazer serenidade, alegria, energia para agir, construir, recriar nossos destinos.
Aceitação é mesmo a solução: é um sim à Vida.
[ Livro: Nar-Anon, um programa espiritual]
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Solidariedade
A Tradição Cinco nos sugere estar atento ao nosso propósito único: Prestar ajuda, aliviar a dor, acolher amorosamente todos que sintam suas vidas atingidas pela dependência química daqueles que amam ou com quem se relacionam.O princípio espiritual que rege esse propósito - solidariedade - é uma das muitas expressões do amor. Quando buscamos ser solidários, praticamos a compaixão, a simpatia, a empatia, a generosidade.
Nos Grupos temos a oportunidade de fazer este exercício ao receber os que chegam sofridos, perdidos, descrentes, confusos, acolhendo-os de forma a que se sintam pertencendo a este lugar, demonstrando que os queremos e valorizamos, que os entendemos.
A acolhida, atenciosa, terna, gentil e calorosa é demonstrada na receptividade solidária do Grupo. "Só é duradouro o que se repete todos os dias!" Só assim podemos nos sentir respeitados, cuidados, amados, confiantes, fortalecidos para lidar de modo diferente com nossas vidas. São esses sentimentos que nutrem nosso espírito e fornecem energia para praticar os Passos que nos libertam.
Eles nos dão coragem para mudar e reforçam a alegria de viver. Juntos, recebemos e doamos, ouvimos e revelamos. É importante que essa atitude seja a de todos os membros presentes e não apenas a do companheiro que primeiro o recepcionou.
Da mesma forma,é importante que esses comportamentos se repitam entre todos nós, a cada reunião, para que sempre sintamos presentes e queridos. Ouvir com interesse, atenção e empatia é respeitar a história do companheiros; é buscar dentro de nós a compreensão e compaixão. Ao nos revelar, nós nos desnudamos, nos entregamos e confiamos, oferecemos nossas experiências, nossa história.
Ficamos disponíveis e receptivos. É importante informa apenas o essencial, porque um Grupo Nar-Anon é um campo mágico, onde muito se aprende sem que ninguém ensine ou aconselhe- apenas compartilhamos.É esse exercício de solidariedade que nos conduz a um despertar e transbordar de nossa espiritualidade, de nossa capacidade de acolher encorajar os que sofrem. Transformamo-nos, então, no espelho natural e verdadeiro de um modo de viver novo, mais gratificante, por certo muito mais feliz!
[ Livro: Nar-Anon, um programa espiritual]
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Fé para se entregar - 30 de Janeiro
O lema "Solte-se e entregue-se a Deus" tornou-se um imenso conforto para mim. No início resisti à ideia de me soltar das minhas vontades obstinadas e entrega-las a um Poder Superior. Isso não fazia sentido para mim. Como mãe, sentia que não estava sendo amorosa em relação a meu filho se não o ajudasse quando ele estivesse em dificuldades.Me sentia culpada se não o libertasse da cadeia.
Continuava a ouvir nas reuniões para manter minha mente aberta. Quando consegui fazer isso ouvi membros partilharem como encontraram a serenidade que queria. A sabedoria, força e esperança deles foram uma inspiração, portanto continuei ouvindo. Muitos partilharam como encontraram serenidade se desligando de suas vontades próprias e parando de controlar.Isto era difícil para mim no início, mas como tempo e com a prática do programa, tornou-se mais fácil.Acabei entendendo que não estava ajudando quando resgatava meu filho da cadeia.
Era mais fácil para mim "soltar-me" do que "entregar-,e a Deus".Confiar em um poder invisível era mais difícil, já que nem tinha certeza se acreditava mesmo em um Poder Superior. Quando me soltei das minhas dúvidas e me agarrei à fé, encontrei uma serenidade maravilhosa. Agora pratico esse exercício de fé, frequentemente, o que sempre me traz serenidade.
Reflexão para Hoje: Minha fé continua crescendo á medida que descubro que, através do "Solte-se e Entregue-se a Deus", problemas aparentemente insolúveis são resolvidos de maneiras que nunca pensei que fossem possíveis.
"Se fôssemos lógicos o futuro de fato seria desolador. Entretanto somos muito mais que lógicos,somos seres humanos e temos fé, esperança e podemos trabalhar." Jacques Yves Cousteau
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Só Por Hoje Nar-Anon
A expectativa da perfeição é controle - 29 de Janeiro
Não conseguia aceitar o uso que eles faziam das drogas e sentia que o comportamento deles era um reflexo de mim. Ficava embaraçada por mim mesma e apavorada por eles.Costumava transformar pequenos problemas em imensos dramas.Comecei a não confiar em meus filhos, nem nas outras pessoas, de tal forma que não mostrava nenhum respeito por eles.Interferia e invadia a privacidade deles lendo seus diários e cartas. Procurava quaisquer desculpas para desafia-los e confrontá-los. Achava que isso faria com que agissem da forma que queria, assim como parassem de usar drogas. Tudo o que pensava era em como poderia mudá-los.
Ao vir para o Nar-Anon, aprendi que a minha interferência e as tentativas de controle estavam, na verdade, bloqueando o caminho que estava amedrontada demais para isso. No Nar-Anon, aprendi a me desligar do controle que, na verdade , nunca tive.
REFLEXÃO PARA HOJE: Vou aprender a me conceder um pouco aqui e ali e , como dia a Oração da Serenidade, "aceitar as coisas que nao posso modificar".
"Ajude-me a encontrar um adequado equilíbrio de responsabilidade para meus filhos. Ajude-me criar e disciplinar ao invés de controlar" ~Melody Beattie
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Quem somos - Nar-Anon
Os Grupos Familiares Nar-Anon são um irmandade de parentes e amigos de dependentes de drogas, que compartilham entre si suas experiências, forças e esperanças, a fim de lidar melhor com os problemas que têm em comum. A dependência química é um doença, reconhecida pela Organização Mundial da Saúde. A família é atingida, porque todos os membros são afetados emocionalmente e , às vezes, fisicamente.
Acreditamos que um mudança de nossas atitudes pode ajudar na recuperação e que podemos nos desligar dos seus problemas enquanto continuamos a amá-lo.
O Nar-Anon não está ligado a nenhuma seita, religião, movimento político, organização ou instituição;não se envolve em qualquer controvérsia, nem endossa ou se opõe a qualquer causa. Não existem taxas para ser membro. O Nar-Anon é independente financeiramente, através das contribuições voluntárias de seus próprios membros.
O Nar-Anon tem apenas um propósito: prestar ajuda a familiares e amigos de adictos. Fazemos isso praticando os Doze Passos de Nar-Anon, adaptados dos Alcoólicos Anônimos(A.A),nós mesmos,encorajando e compreendendo nossos parentes adictos, bem como acolhendo e proporcionando alívio a familiares de adictos.
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Os 12 passos de Nar-Anon
1- Admitimos que éramos impotentes perante o adicto- que nossas vidas tinham se tornado incontroláveis.
2-Viemos a acreditar que um Poder Superior a nós mesmos poderia nos devolver a sanidade.
3- Tomamos a decisão de entregar nossa vontade e nossa vida aos cuidados de Deus, como nós O concebíamos.
4-Fizemos um minucioso e destemido inventário moral de nós mesmos.
5-Admitimos para Deus, para nós mesmos e para um outro ser humano, a natureza exata de nossos defeitos.
6- Ficamos inteiramente prontos para que Deus removesse todos esses defeitos de caráter.
7- Humildemente, pedimos a Ele para remover nossas imperfeições e nos dispusemos a fazer reparações a todas elas.
8- Fizemos uma relação de todas as pessoas que tínhamos prejudicado e nos dispusemos a fazer reparações a todas elas.
9- Fizemos reparações diretas a essas pessoas, sempre que possível exceto quando fazê-lo viesse prejudicá-las ou a outras pessoas.
10- Continuamos fazendo o inventários pessoal e , quando estávamos errados, nós o admitíamos prontamente.
11- Procuramos, através da prece e da meditação, melhor nosso contato consciente com Deus, como nós O concebíamos, rogando apenas o conhecimento de Sua vontade em relação a nós e a força para realizar essa vontade.
12-Tendo tido um despertar espiritual por meio desses Passos, procuramos levar essa mensagem a outras pessoas e praticar esses princípios em nossas atividades.
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