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Troque O Cansaço Pela Positividade
Aprenda a equilibrar energias mudando seus pensamentos e sentimentos
não basta estarmos conscientes apenas das vibrações físicas, já que o principal responsável por aquele “peso” que sentimos no final do dia é o ambiente sutil. Você já reparou como uma inocente conversa no “cafezinho” pode acabar com seu dia? Às vezes basta uma ligação telefônica, um e-mail, um olhar. Estamos o tempo todo interagindo com outras pessoas e, portanto, nosso perfil vibracional é dinâmico.
Uma pessoa que reclama e se lamenta ao seu lado gera uma vibração não harmônica. Se você não estiver atento, pode se pegar reclamando e lamentando junto com ela minutos depois. Então já se deixou afetar pela vibração desarmônica também. E as outras pessoas no ambiente também poderão ser afetadas, criando como que um “vírus” que se alastra no ambiente. A atual crise mundial é um exemplo de “vírus” que se alastra e nos “contamina” sem nos darmos conta. Ficar preocupado com a crise não muda absolutamente nada, apenas piorando a situação. Na realidade é maneira como você recebe essas energias que determina como ela vai ou não lhe atingir. São seus próprios pensamentos e sentimentos, também constituídos de vibrações, que afetam nosso perfil energético.
Segundo Jill Bolte Taylor, neurocientista autora de “A cientista que curou seu próprio cérebro”, entre um pensamento e seus efeitos fisiológicos decorrem 90 segundos. Durante este minuto e meio você tem a opção de escolher interromper o estímulo do pensamento, antes dele manisfestar-se no seu corpo físico e tornar-se aquele sentimento que toma conta de você. Portanto, a “contaminação” por pensamentos e sentimentos, próprios e alheios pode ser evitada com a sua atenção e consciência.
Se ainda assim estiver sentindo muito cansaço no fim do expediente, experimente fazer respirações conscientes acompanhadas de uma visualização no início e ao final do dia. Acompanhe o passo-a-passo:
1Coloque-se em um ambiente mais tranquilo que puder. Se quiser, pode colocar algo que lhe ajuda a relaxar como uma música calma, um incenso, uma essência aromática.
2De olhos fechados, inspire visualizando o ar como uma luz líquida que entra em seu corpo iluminando, purificando e enchendo seu corpo de vitalidade, e expire visualizando uma fumaça escura, eliminando todo o cansaço, angústia e negatividade. Veja todos os espaços agora limpos sendo preenchidos pela luz líquida.
3Quando se sentir plenamente revigorado, abra os seus olhos lentamente, trazendo sua atenção e o sentimento de relaxamento para o momento presente. Afirme para você mesmo que é nesse sentimento que você escolhe viver o seu dia-a-dia.
Mantenha saudável a energia no seu ambiente de trabalho, consciente de si e do ambiente físico e sutil a sua volta. Escolha estar sempre nas vibrações mais saudáveis, e vivencie todo o bem-viver que isso pode lhe proporcionar. Boas vibrações para você!
Entenda mais sobre vibração
Tudo em nosso universo, seja matéria ou sutil é constituído de vibração. Tudo tem seu padrão vibracional, recebendo e emitindo um tipo de vibração. Você é um conjunto de vibrações originadas em seu ser físico, emocional, mental e espiritual. Esse conjunto gera o seu perfil vibracional, que vive imerso em um oceano vibracional com o qual está em constante interação. O cuidado nessa interação lhe possibilita vivenciar padrões vibracionais mais ou menos saudáveis.
Ceci Akamatsu
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Meditar!
Para algumas pessoas meditar significa refletir sobre um determinado assunto. No oriente, meditar é totalmente diferente. Significa entrar em um estado de consciência onde se torna mais fácil compreender a si mesmo.
Um mestre indiano nos explica, mais ou menos, como funciona a meditação:
“Nós conhecemos o mundo exterior de sensações e ações, mas do nosso mundo interior de pensamentos e sentimentos, nós conhecemos muito pouco. O objetivo primário da meditação é que nos tornemos conscientes e que nos familiarizemos com a nossa vida interior. O objetivo final é alcançar a fonte da vida e da consciência.”
Através da meditação nós podemos entrar em contato com o nosso “EU” e compreender aquilo que sentimos, descobrir porque agimos em determinadas situações, porque fugimos daquilo que mais queremos, porque respondemos uma coisa quando, na verdade, queremos dizer outra totalmente o contrário.
A realidade é que boa parte dessa confusão é criada pela mente. Ela é um instrumento de nossa consciência e contém tudo aquilo que pensamos, nossa memória e o lado racional.
A categoria Meditação está sempre atualizadas com técnicas de meditação e relaxamento.
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Dieta mental dos 7 dias
Que tal limpar a mente de qualquer pensamento negativo durante 1 semana? É o que propõe o escritor expert em autoajuda Emmet Fox. Siga as dicas a seguir e, ao final de 7 dias (ele garante!), você eliminará da cabeça muitos quilos de preocupação.
• Reserve uma semana para a tarefa de criar novos hábitos de pensamento e, durante essa semana, relegue tudo mais a um plano secundário.
• Não importa o dia ou a hora que irá começar. O importante é ter sete dias de disciplina mental ininterrupta a fim de encaminhar definitivamente a sua mente numa nova direção.
• Durante sete dias não permita por um instante sequer um pensamento negativo.
• A tarefa pode parecer difícil nos primeiros dias, mas se você não desistir, verá que logo se tornará fácil e fascinante.
• Se for bem sucedido, esse será um marco em sua vida e tudo mais mudará para melhor.
• Sob nenhum pretexto permita que a sua mente se entretenha com qualquer pensamento que não seja positivo, construtivo, otimista e bondoso.
• Lembre-se que pensamento negativo é qualquer pensamento de insucesso, decepção ou dificuldade; censura, despeito, ciúme e verberação dos outros, moléstia e acidente; ou, em suma, qualquer tipo de pensamento restritivo ou pessimista.
• Não é preciso que se preocupe com os maus pensamentos que ocorrerem à mente. O importante é não entretê-los ou cultivá-los.
• Evite encontrar pessoas ou vivenciar situações que a aborreçam ou desperte maus sentimentos, pelo menos durante a dieta.
• Por fim, lembre-se de que nada que alguém possa dizer ou fazer irá afastá-la da dieta. Apenas a sua reação ou conduta em relação à pessoa poderá fazê-lo.
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